Μετά τον αγώνα:
Ενυδάτωση
του οργανισμού μας
Αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών που χάθηκαν λόγω εφίδρωσης με κάποιο
αθλητικό ποτό.
Παραδείγματα γευμάτων:
Μια
μικρή σοκολάτα
Μπάρα
δημητριακών
Αθλητικό
ποτό
Μιλκ
σεικ
Τοστ
με τυρί και λαχανικά κ χυμό φρούτων
Γιαούρτι
με ξηρούς καρπούς
Κρέας ή ψάρι με ρύζι ή πατάτα, σαλάτα , φρούτο
